如何进行乳房自检


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如何进行乳房自检

根据国家乳腺癌基金会“40%被诊断出的乳腺癌是由感觉有肿块的女性发现的,所以建立一个定期的乳房自我检查程序是非常重要的。”由于十月是乳腺癌宣传月,我们正在讨论如何进行乳房自我检查,以及为什么它们是你日常生活的重要组成部分。

乳房自检的重要性

定期的乳房自我检查可以让你发现乳房的异常或变化,你需要和你的妇科医生讨论。然而,乳房自检并不能替代医生的乳房检查或筛查性乳房x光检查。熟悉乳房的正常外观和感觉可以补充乳腺癌筛查,但不能取代它。这将增加早期发现的几率。

如何进行乳房自检

虽然我们会指导你在进行乳房自我检查时使用的技术,但你可能会发现,让你的妇科医生做个示范会有帮助。

选择月经周期中乳房不那么柔软和肿胀的时间。你的激素水平在一个月内波动,但在月经周期期间尤其高,这会导致乳腺组织的变化。进行乳房自我检查的最佳时间通常是月经周期结束后的一周,你应该尝试在每个月的同一时间进行乳房自我检查。

视觉检查

开始乳房自我检查,在镜子里看着你的乳房,挺直肩膀,把手放在臀部。在检查过程中,您应该做以下工作:

  • 面朝前,寻找皱褶,酒窝,或大小,形状或对称性的变化。
  • 乳头的变化。这可能包括倒置或位置的改变。
  • 抬起每个乳房,看看底部的隆起是否对称。
  • 把手举过头顶,观察面部轮廓、肿胀或凹陷的变化。

体格检查

有两种常见的方法来进行乳腺检查的手动部分:

#1:在淋浴时

我们建议在淋浴时进行乳房自检,因为皮肤上的水分会让你的手指平滑地滑过乳房。用你的手指和一个硬币大小的圆周运动,围绕你的整个乳房从外向中心移动,检查整个乳房和腋窝区域。在这个过程中,你会感觉到任何肿块、增厚或硬结。

# 2:躺下

当你躺下时,乳房组织在胸壁上均匀地展开,使其变薄,是进行乳房自我检查的理想位置。选择一张床或其他平坦的地方,平躺下来,在你的背部拱下放一个枕头。再次使用你的手指的垫,用你的左手小圆周运动在你的右乳房,右手做同样的事情在你的左胸,覆盖整个区域从上到下,一边到另一边,从锁骨到你的腹部,从腋窝到你乳沟。

根据不同的部位,在轻压、中压和紧压之间交替使用:轻压皮肤下的组织,中压胸部中部的组织,紧压背部的深层组织。

要记住的一般提示:

  • 使用护垫,而不是你的中指指尖,平放并放在一起来进行乳房自我检查。
  • 花你的时间。整个过程可能需要几分钟的时间,但是你要做一个彻底而不匆忙的检查。
  • 遵循一个模式,以确保你检查的是整个乳房。

什么时候应该联系你的妇科医生?

如果你在乳房自我检查中发现以下任何情况,你应该预约妇科医生:

  • 乳房上的皱纹、皱纹、隆起或隆起
  • 乳头发生变化,如乳头内翻或位置改变
  • 乳头分泌物,尤其是黄色或带血的分泌物
  • 乳房外观或触感的变化,包括增厚
  • 腋下附近的硬肿块或结
  • 瘙痒、鳞屑、溃疡或皮疹
  • 发红、发热、肿胀或疼痛

虽然10个乳房肿块中有8个不是乳腺癌的征兆,但早期发现可以显著增加存活的机会,所以如果你发现上述任何变化,寻求专业的医疗援助。

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