怀孕前三个月的注意事项

怀孕前三个月的注意事项

在发现自己怀孕后(恭喜准妈妈!),你可能会开始感到有点焦虑。你能做什么?你不能做什么?你应该避免吃什么食物和饮料?有了这么多的信息,它很快就会变得势不可挡。这就是为什么我们把你怀孕前三个月的注意事项列在一起,这样你就可以在怀孕的这个重要阶段为你和你的宝宝做出最好的决定。

开始服用叶酸补充剂吗

一旦你发现自己怀孕了,你就会开始服用叶酸补充剂。这提供了必要的营养,有助于保护婴儿的大脑和脊髓。你也可以开始服用产前维生素。

一定要为晨吐做好准备

尽管它的名字,晨吐可以持续一整天,通常在怀孕的前三个月。虽然并不是所有的女性在怀孕期间都会有晨吐,但很多人都会,所以最好提前做好准备。

有专门配制的茶,可以对抗孕妇的恶心和呕吐。如果你发现自己容易晨吐,你可以每天早上给自己冲一杯。还有一些晨吐硬糖,你可以在喝茶的同时吃,也可以不喝。

如果你发现自己有轻微的晨吐,那么你可以采取一些措施,比如少吃多餐,坚持吃清淡简单的食物。如果你发现病情严重,你应该立即和你的妇产科医生谈谈。

一定要了解健康保险并选择一个提供者

如果你已经有健康保险,你应该考虑产前护理和分娩费用的计划。如果医疗保健是由你的工作提供的,那么看看医疗保险公司提供的福利。

从那里,是时候选择妇产科医生或助产士了。建议首先调查医疗保险的原因是,他们可能有一份参与医疗保险的供应商名单。找到医疗保健提供者的一个好方法是通过朋友和家人的推荐。确保他们在你的健康保险计划之内,如果可能的话,与一些人会面188金宝搏在线登录如果他们很合身.

确定你的第一次产前预约吗

预约前,记下你最后一次月经的第一天,因为他们会问你这个问题,并写下你可能要问医生的任何问题。如果你的父亲或你的家人有疾病或障碍,那么最好与你的医生讨论这些问题。

你也应该确保咨询你的医生关于你正在服用的任何药物,以确保它们对孕妇是安全的。如果给你开了不同的药物,包括非处方药,在整个怀孕期间继续这样做。提及你服用的任何草药、维生素或其他补充剂。

不要限制压力

在怀孕的头几个月里,你很容易被一大堆你必须做的事情弄得不知所措。但是压力对你的健康和宝宝的发育都是有害的,所以你应该尽量避免压力。

说起来容易做起来难,对吧?好的,您可以采取一些措施来简化这一过程:

  • 日复一日地接受一切。例如,不要一下子做所有的事情,而是大踏步地做,每天做一件事,为新生婴儿的到来做好准备。
  • 练习深呼吸。当你开始感到压力时,不要让自己太激动。这很正常!相反,做几次深呼吸,平静地呼吸,重新调整你的意图。
  • 使用怀孕计划器。这将有助于你保持条理,了解你必须做的事情,从而减轻压力。

你要养成更好的习惯吗

如果你还没有读过我们的怀孕注意事项一览表,你应该看看。在你怀孕期间,有些事情是很重要的。我们包括锻炼的重要性(你可能需要调整你的锻炼以适应怀孕)、健康饮食和充足睡眠。这些对宝宝的健康成长和保持自身健康都非常重要。但是仅仅在怀孕的第三个三个月开始做这些并希望这已经足够了是不够的。你需要现在就开始,在你怀孕的前三个月。

  • 练习:在恶心和精力不足之间,锻炼可能是你最不想做的事情。但起床和活动很重要,因为这有助于更舒适的怀孕,并有助于减少并发症。
  • 多睡觉:怀孕对你的身体要求很高,做一个新妈妈更是如此。确保你有足够的睡眠来帮助你做好准备。
  • 健康饮食:重要的是你要吃健康均衡的饮食,这样你才能获得你和你的宝宝所需要的所有营养。

一定要和你的伴侣谈谈育儿和预算问题

这对所有的夫妇来说都是不同的,因为每个人都有自己的想法和做法。解决这个问题的一个好办法是坐下来,两人都写一张清单,列出父母对你意味着什么,以及你们每个人从父母那里看到了什么。然后,聚在一起,就能够为宝宝的生活增加价值并有助于积极抚养孩子的做法达成一致。

同样重要的是,你要谈谈你打算如何处理孩子的开支。这不是秘密,婴儿可能是昂贵的所有尿布,食物,玩具和婴儿用品,除了储蓄,当婴儿长大。检查你现在可以削减预算的地方,并进行调整,以节省可用于宝宝的资金。

不要油漆育婴室

装饰婴儿的房间是令人兴奋的一步,但油漆中的化学物质和溶剂可能有毒有害。如果你坚持要油漆,请使用天然或有机油漆,并确保房间通风良好。

不要吃可能对你或你的宝宝有害的食物

我们在这篇关于怀孕期间应避免的11种食物所以一定要检查一下。

不要吸烟或吸入二手烟

吸烟与许多并发症有关,这些并发症可能包括癌症、早产、低出生体重、流产、婴儿猝死综合征以及婴儿成长和发育过程中的学习或行为障碍。你不应该服用任何娱乐性药物,因为它们可能对你和婴儿有害和有毒。

不要长时间呆在同一个位置

不要长时间坐着或站着,因为这会伤害你的脚踝和静脉。站立一段时间后,经常休息,四处走动,保持双腿抬高。

不要喝酒

酒精可以通过胎盘和脐带,影响婴儿发育中的大脑和器官。怀孕期间经常饮酒会导致早产、脑损伤、流产、死产和终身虚弱。

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